Mielőtt belemélyülünk a edzésmódokba meg kell említeni pár fontos dolgot. Bemelegítés: Minden edzés elkezdtével melegítsünk be általános gimnasztika fej körzésektől láb kitörésig. Aztán jöhet speciális melegítés minden adott gyakorlat előtt, amit szeretnénk végezni egy könnyebb súllyal...